如果要用“……容易……难”造句，我 们马上会想到上山容易下山难、花钱容易 挣钱难、说起来容易做起来难等等。 但最 近，我更深刻的体会是长胖容易减肥难。 去年 ７ 月至 １２ 月，不到半年体重飙升 了近 ６ 斤， 如此横向发展下去将会胖成怎 样？ 后果不敢想像，于是下定决心要减肥。 减肥的常用方法不外乎是“管住嘴迈 开腿”。先说管住嘴。首先是饭前多喝白开 水，减少每餐进食量。其次是戒掉零食，特 别是我喜爱的甜食。记得一次我给儿子买 了一袋俄罗斯巧克力糖，儿子一边竖起大 拇指点赞，一边要“赏”我一个，我一时心 动真想尝一个， 几番纠结后还是拒绝了 “诱惑”。再次是坚持每天下午 ５ 点左右吃 一个水果，然后晚上不吃晚饭。起初，真是 不习惯， 总觉得有什么任务没有完成似 的。 我采取转移法，晚上写文章、读书、做 家务等忙得不亦乐乎，慢慢就把吃晚饭这 事忘掉了，大约一周后就适应了不吃晚饭 的日子，逐渐养成了习惯。如今，书读得多 了，文章也写得多了，真得感谢减肥。 再说迈开腿。 由于工作性质，加上我 爱安静的性格，经常在办公室一坐就是一 整天，大多数晚上还要继续坐 ２—３ 小时。 为了减肥，我坚持多步行、少乘电梯多爬 楼梯、跳绳等方法，让自己随时动起来。不 久前，我值班到超市帮忙推购物车，每看 见一辆空车，我便“如获至宝”，推起来飞 跑。 好心的同事见我实在是太“傻”了，劝 我不要一个个推， 要好几个叠加在一起 推，这样更“轻松”一些。 当我说起醉翁之 意不在酒、 在于快速燃烧脂肪的缘故，引 得同事们开怀大笑。 为了减肥成功， 我特别网购了电子 秤，每天早晚至少各上秤一次，每当看到 闪烁的数字一点点往下掉，心中别有一番 成就感。 经过两个多月的不懈努力，终于 又减回到了原体重，但与标准体重相比还 是“微胖族”。 今年看春晚，４８ 岁的阎妮完 美的身材令人惊艳，原来她曾减肥 ３０ 斤。 这更坚定了我要对自己狠一点的决心，尽 快让自己成为一个健康的瘦子。 近来，我更是一举改掉了长期以来形 成的不爱喝水、不爱运动、不注重饮食的 坏习惯，可谓减肥带给我的意外收获。 通过这段难忘的经历，我强烈地领悟 到长胖容易减肥难， 最难的是自律和坚 持，身材管理如此，人生不也是如此吗？这 正是我减肥最大的收获。 （通联：市北门路 ３０ 号）