说起健身之道，古人曾有“冬练三九， 夏练三伏”的感慨！言语之中，不乏勤学苦 练之意，健身锻炼自古以来都离不开一个 “勤”字。自从身边的朋友开始逐渐加入户 外运动、晨练及健身的行列，我也添列其 中。 一次沿河边散步，偶遇一位年龄稍长 的朋友，得知他每天起早贪黑的坚持沿河 道边跑步，于是我被他这种持之以恒的精 神所打动，决定效仿他的做法！ 经过一番观察，晨练之所选定为东宝 山，一则东宝山历史悠久，古迹甚多，风景 优美！ 二则离家近，又有山顶道路可达单 位门口，虽然南辕北辙有点迂回，多走一 点道路，正好起到加强锻炼的效果。起初， 时逢冬季，北风凛冽，毅然坚持早起，虽然 天色未亮，但心头格外兴奋！ 沿河道一路 跑步到东宝山北侧山脚，先前的寒意顿时 消散，待一口气爬到山顶，一股热流袭遍 全身，此时已丝毫不觉得寒冷，此时稍作 休息，只见天色未明，透过山顶的树梢丛 中，一轮寒月挂在天空，人走月亮也跟着 走动，此时不禁想起歌曲《月亮走我也走》 来，大有身临其境的感觉！ 再向前，天色逐渐放亮，走到青龙观 遗址时，四周景物的轮廓逐渐清晰起来。 穿过遗址碑亭前一片光秃秃的紫薇林， 一侧正好有处平台可作练功场所。 此时 路人稀少，万籁俱寂，正好聚精会神专注 于练习功法。中华泱泱大国，不仅文学艺 术源远流长，中华武术也博大精深，太极 之优雅，以柔制刚，拳脚短打，刚强有力。 与文学各种体裁类似， 中华武学也有各 类门派，拳法腿功，绵长短打，内劲外功， 每种功夫都有其独到之处。 青龙观址四 周，风景秀丽，此处练功正好体验道家所 说的“道法自然”的境界！练功完毕，再由 山间道路到达单位， 一路山林中鸟语相 伴，倒也不觉劳顿！ 每逢周末，则不必早起，天色放亮上 山， 正好有更加充足的时间用来欣赏山 中风景。转眼季节轮回，已是阳春三月之 际，此时山顶的梅花开得正艳。到了北侧 山顶，只见一旁草地已开始泛绿，另一旁 的山坡上一片彤云挂在枝头， 还未走到 近处，一阵清香就扑鼻而来，在梅林中驻 足， 眼前每一树梅花都是到一道靓丽的 风景，一簇簇梅花绽放枝头，有的含苞待 放，有的花开正艳，那绯红的花蕾，粉红 的花瓣，都让人赞叹不已！仔细端详眼前 的梅花， 它们每一朵的层次色彩及大小 却又各不相同，面对眼前的花朵，此刻唯 一要做的， 只有发至内心的去赞叹它的 美丽！走到花丛深处，才发现一位头发花 白的大叔正在梅花丛中练习内功， 只见 他闭目专注，时而双手推拿，时而两臂抱 定，仿佛已与这美丽的梅花丛融为一体！ 此时此刻，我已停住脚步，悄悄改道，生 怕惊扰了这位晨练的老人！ 东宝山北侧山谷，山势陡峭，树林茂 密，不知何时起，被人们修整成几块平坦 的台阶，台阶四周，树木环报，兰草遍地， 是处难得的休闲练功的好地方！ 有时三 五成群的太极爱好者晨练于此， 有时弹 弓爱好者，也置靶于树间，苦练“弹丸神 功”， 每逢周末上午吾辈也加入其中，舒 展筋骨，怡然自得，乐在其中！一日上山， 偶遇一位前辈正在山谷台阶旁， 描摹几 个大字。随后才发现一旁岩石上有“武当 太极”几个大字，已被老人描摹一新，格 外醒目！看着眼前鲜红的大字，再打量一 番眼前的风景， 才发现这四个字概括地 绝对精辟！ 不知不觉，坚持晨练时日渐久，上山 也不似以前气喘吁吁， 而是变得身轻如 燕，神清气爽。 蜀汉诸葛亮曾有“宁静以 致远，淡泊以明志”处事心态，晨练于东 宝山，久而久之，用心融入与山林自然， 便能深刻体会到他所说的这种深意！ 晨 练于东宝山，不仅能强身健体，还能修养 身心，看来坚持晨练的收获不小！ （通联：东宝区公路管理局）