馆藏报刊篇名索引
养 生 常 识(秋季)
（二十四）
2015年第09期（总第129期）               荆门市图书馆编印
秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳；肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等；多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物；尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品，以健身祛病，延年益寿，但不能猛吃大鱼大肉，瓜果也不能过食，以免伤及肠胃。另外，要特别注意饮食清洁卫生，保护脾胃，多进温食，节制冷食、冷饮，以免引发肠炎、痢疾等疾病。本篇目索引是从本馆馆藏报刊上摘录的关于新农村建设的相关信息，供大家参考咨询。

1．养肺果蔬  秋天吃最适合    《老年文摘》2015-10-19-09版

2．秋季干燥要细心“呵护”足部  《老年文摘》2015-10-19-09版

3．秋令饮食多“辛酸”          《老年文摘》2015-10-26-09版
4．深秋更需腹部保暖          《老年文摘》2015-10-26-09版
5．防秋燥，糖友也要“润一润”《老年文摘》2015-10-26-09版
6．天气渐冷当心手腕上的三种病
《老年文摘》2015-10-26-0８版
7．秋风起,鼻干出血怎么办?     《老年文摘》2015-09-24-08版
8．风寒头痛揉列缺穴          《老年文摘》2015-09-24-09版
9．秋季皮肤痒 可用香菜泡酒涂抹
《老年文摘》2015-09-24-09版
10．做好六件事 秋天不生病    《老年文摘》2015-09-24-09版
11．入秋后最宜食芡实         《老年文摘》2015-09-24-09版
12．秋燥  家庭药箱如何备药   《老年文摘》2015-09-24-08版
13．秋季养生“枣”知道       《老年文摘》2015-09-21-09版
14．秋吃“三果”防便秘       《老年文摘》2015-09-21-09版
15．秋季腹泻车前“止”       《老年文摘》2015-09-14-08版
16．秋养生需“六看一听”测气血
《老年文摘》2015-09-14-09版
17．“多事之秋”需防哪些病？
《老年文摘》2015-08-31-08版
18．秋补清润先行　水果熟吃更佳
《老年文摘》2015-08-31-09版
19．初秋防燥　莫忘“三泉”　 《老年文摘》2015-08-31-09版
20．养心祛燥四大穴位         《老年文摘》2015-08-17-09版
21．秋季吃杏仁润肺           《老年文摘》2015-08-17-09版
22．初秋进补吃“素三宝”     《老年文摘》2015-08-24-09版
23．吃秋葵可使皮肤美白       《老年文摘》2015-08-24-09版
24．立秋防疾敛肺气           《老年文摘》2015-08-13-09版
25．立秋后怎样吃梨清心润肺   《老年文摘》2015-08-13-09版
26．入秋后燥易伤肺多喝银耳粥 《老年文摘》2015-08-13-09版
27．立秋来了　一丝不苟抓养生
              《老年文摘》2015-08-10-09版
28．秋季保健：顺应天时       《报刊文摘》2015-09-30-08版
 
 
 
 
 
 
 
 
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