馆藏报刊篇名索引
                养 生 常 识(秋季)
                             （十二）

2012年第10期（总第94期）                                              荆门市图书馆编印

    金秋时节，天高气爽，景色宜人，此时切勿因眼前的美景忽视了养生。秋季阳气渐收，阴气生长，气候变化大，中秋前后燥，晚秋又以凉、寒为主，所以大家在生活起居上应多加注意，要知道，秋来重养生，强体好过冬！
    秋意渐浓，人们烦躁的情绪也随之平静，此时切勿忽视了养生，但秋季养生小常识有哪些你知道吗？秋季由于阳气弱阴气长，肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，为了您及家人的健康，请了解以下秋季养生小常识。秋季三个月的饮食总原则：宜少食辛味，多食酸味，即减少食用辛辣口味的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜；多食用口味酸涩的水果、蔬菜。秋季的养生准则与春夏两季截然不同，是以养人体阴气为本。饮食以滋阴润肺，回收阳气为主，即平稳地完成夏冬两季热、冷的交替。多食性温之食，少食寒凉之物，以巩固摄人体内的正气。由于天气干燥、凉爽变化不同，饮食原则可依据节气的变化相应调节。秋季除了应注意饮食调节外，还应从秋季自我保健方法、秋季如何去火、秋季喝什么养生茶、秋季怎样运动、秋季如何科学睡眠等方面注重秋季养生常识，下面从我馆馆藏报刊上摘录部分秋季养生常供广读者参考咨询。

1．秋干物燥便秘高发，找对病因各个击破                    《生活与健康》2012-10-02-A3版
2．喝蜂蜜水缓解秋燥                                      《生活与健康》2012-10-02-A9版
3．晚秋进补正当时                                        《生活与健康》2012-10-02-A9版
4．“秋冻”时节穿衣法                                   《生活与健康》2012-10-02-A14版
5．秋季养生食谱  健康吃出来                             《生活与健康》2012-10-02-A15版
6．对抗秋老虎  瓜果来帮忙                               《生活与健康》2012-10-02-A16版
7．秋季必不可少的保健蔬菜                               《生活与健康》2012-10-02-A16版
8．秋冬养生  美味滋补食谱                               《生活与健康》2012-10-02-A17版
9．秋季锻炼  选择适宜运动                               《生活与健康》2012-10-02-A19版
10．盘点秋季五大慢性病                                  《生活与健康》2012-10-02-A20版
11．秋季防传染病“三部曲”                              《生活与健康》2012-10-02-A21版
12．缓解秋燥  给准妈妈的秋日寄语                        《生活与健康》2012-10-02-A22版
13．秋季如何防干燥                                       《生活与健康》2012-09-25-A9版
14．儿童如何科学“秋冻”？                              《生活与健康》2012-09-21-A12版
15．如何预防小儿秋季腹泻                                《生活与健康》2012-09-14-A12版
16．无气渐凉，谨防老寒腿“偷袭”                         《生活与健康》2012-09-14-A1版
17．秋季保养皮肤  重在以内养外                           《生活与健康》2012-09-07-A1版
18．秋风渐起  痛风病人当心疾病复发                       《生活与健康》2012-09-04-A1版
19．秋季的水果要会选着吃                                 《生活与健康》2012-09-25-A9版
20．秋燥季节多吃白色食物                                 《生活与健康》2012-09-04-A7版
21．秋季防病  三时不同                                   《生活与健康》2012-08-28-A9版
22．秋季警惕口腔溃疡                                     《生活与健康》2012-08-24-A9版
23．秋季，你该如何做？                                   《生活与健康》2012-08-24-A6版
24．秋季，该如何保健养生                                 《生活与健康》2012-08-17-A9版
25．立秋之后“血压”                                     《家庭保健报》2012-09-27-12版
26．专家教你秋季咋护心                                   《家庭保健报》2012-09-27-10版
27．秋季，莫让更年期让你一夜变老——更年期不是病但要防病
                                                          《家庭保健报》2012-09-25-1版
28．秋季如何远离过敏困扰                                  《家庭保健报》2012-09-25-3版
29．抵制秋燥  还我好气色                                 《家庭保健报》2012-09-18-16版
30．当心秋天血压升得快                                    《家庭保健报》2012-09-18-1版
31．秋天养好血  远离慢性病                                《家庭保健报》2012-09-13-7版
32．秋季饮食：多吃酸少吃辣                                《家庭保健报》2012-09-13-7版
33．热敷艾包  缓解秋季小病痛                              《家庭保健报》2012-09-11-7版

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