馆藏报刊篇名索引

              养 生 常 识(冬季)

                          （一）

2010年第01期（总第62期）                                       荆门市图书馆编印

◆冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命的疾病，如中风、脑出血、心肌梗死等，不仅发病率明显增高，而且死亡率亦急剧上升。所以冬季养生要注意防寒。

◆冬季，人体阳气收藏，气血趋向于里，皮肤致密，水湿不易从体表外泄，而经肾、膀胱的气化，少部分变为津液散布周身，大部分化为水，下注膀胱成为尿液，无形中就加重了肾脏的负担，易导致肾炎、遗尿、尿失禁、水肿等疾病。因此冬季养生要注意肾的养护。下面从我馆馆藏报刊上摘录部分冬季养生常识篇目索引，供大家参考查询。

1．冬季防治痔疮做到“五个要”                           《老年健康》2009-12-P14

2．冬季不要让银屑病偷袭                                 《老年健康》2009-12-P15

3．冬季烟炎高 提倡保健预防                              《老年健康》2009-12-P17

4．大雪与养生                                           《老年健康》2009-12-P22

5．冬至与养生                                           《老年健康》2009-12-P23

6．冻疮防治六法                                         《老年健康》2009-12-P29

7．治疗寒痰喘咳，试试小青龙汤                             《老年人》2009-12-P54

8．冬天里的八位营养“卫士”                             《老年博览》2009-12-P51

9．冬天要提防“季节性抑郁”                           《心理与健康》2009-12-P43

10．冬至阳生春又来                                      《现代养生》2009-12-P39

11．冬阳——天然营养品                                  《现代养生》2009-12-P40

12．冬穿鞋袜有讲究                                      《现代养生》2009-12-P50

13．寒冬里，白领最好常把燕麦吃                          《现代养生》2009-12-P51

14．冬至：阴阳转折时，更须重养生                        《祝您健康》2010-01-P16

15．冬季，请给居室“变温”                              《祝您健康》2010-01-P46

16．冬季瘦身饮食主角                                   《大众健康》2009-12-P104

17．严冬，警惕腔梗来袭                                   《健康文摘》2009-12-P6

18．三九天，为心脏“减负”                              《健康文摘》2009-12-P21

19．天冷洗澡先洗脚                                      《健康文摘》2009-12-P37

20．冬天也要出出汗                                      《健康文摘》2009-12-P37

21．冬季要强肺——肺脏传统养生保健法                    《健康指南》2009-12-P44

22．冬季巧选汤，强体保健康                              《科学养生》2009-12-P15

23．“大雪”节气重养生                      《开卷有益——求医问药》2009-12-P12

24．秋冬季节预防过敏性鼻炎                  《开卷有益——求医问药》2009-12-P22

25．冬天炖鸡，少用花旗参                                《家庭医生》2010-03-P19

26．冬季调养妇科病                                     《健康报》2009-12-31-4版

27．冬季上火分类吃药                                   《健康报》2009-12-31-5版

28．冬季进补选膏方                                     《健康报》2009-12-17-5版

29．老人冬季运动 谨防跟腱断裂                           《健康报》2009-12-7-8版

30．冬日小心“暖气病”                                  《健康报》2009-12-4-8版

31．冬季须警惕脑动脉瘤                               《老年文摘》2009-12-31-8版

32．“补冬”让你享受一个温暖的冬季                   《老年文摘》2009-12-28-3版

33．中药外用治冻疮                                   《老年文摘》2009-12-21-8版

34．老人冬季易发青光眼                               《老年文摘》2009-12-17-8版

35．冬季谨防寒冷性荨麻疹                             《老年文摘》2009-12-14-8版

36．老人冬季养生 生活细节别忽视                      《老年文摘》2009-12-03-9版

◆冬季养生歌：冬季万物皆闭藏，养生敛阴又护阳。顺应天时保康泰，衣食住行有文章。胃部腹部要保暖，慎防脚下寒气凉。冬令进补忌过量，辨证施治重营养。生冷黏硬不可食，补充水分要经常。烟酒御寒不可取，反使体温更下降。室内温度要恒定，暴暖暴冷宜严防。起居作息顺自然，老幼早卧晚起床。冬练增强耐寒力，锻炼意志更坚强。冬练日出最佳时，雾中健身不提倡。雾露天气臭氧多，紧闭门窗安无恙。冬季养生讲科学，平衡膳食保健康。老人过好严冬关，五福降临寿无疆。（摘自《老年文摘报》2009-12-039版）

 

 

 

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