冬季是一年当中最寒冷的季节，此时草木凋零，天寒地冻，自然界万物封藏，人体阳气潜藏于内，新陈代谢也相应地出现规律性走低。如何在冬季养生，一直是人们关注的健康话题。 “三九补一冬，来年无病痛”。本期冬季养生专题，讲述冬季养生之道，与大家探讨冬季养生保健知识，分享冬季养生小常识，让你的冬天不再与疾病为伍。 冬季养生经
冬季进补原则
冬季养生沙龙
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初冬养生须知
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立冬时节养生总动员
小雪时节清内火
“大雪”节气重养生
以中庸之道看待冬至节气养生保健
二十四节气画养生之小寒大寒
“冬令进补 开春打虎”
冬季进补与养生
冬令进补话膏方：膏方服用的宜与忌
冬令进补学问多
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适合冬季进补的药膳
冬季养生药膳汤
中医进补有“膏”招
冬令进补话狗肉
冬季常喝四大养生汤
补阳益气，食疗护您过寒冬
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冬季养生话运动
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肺心病侵袭在冬季
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癌症病人冬令药补中药的选择
糖尿病患者冬季养生提醒
冬季养生注意事项 冬季养生保健误区
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补药储藏十不能用
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老人冬季养生“五字诀”
冬补膏滋有讲究
冬季进补要因人而异
延伸阅读
冬季从立冬开始，经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，直至立春的前一天结束。立冬是冬季的第一个节气，每逢立冬莅临，人们都以不同的方式进补，所以立冬素有“补冬”一说。从古至今，民间习惯在立冬后进补来增强体质、抵御即将到来的严寒天气。
冬令进补“六戒” 戒乱进补 首先，应该了解自己该不该补，属于何种体质，属于何脏何腑有虚。一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主。但具体到个人，又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同，要认真分析，最好在有经验的医生指导下判定。这样，才能有的放矢，不犯虚虚实实之戒。 补而戒腻 对于身体状态不太好，脾胃消化不良者来说，首先是要恢复脾胃的功能，否则服再多的补物也是无用。因此，冬令进补不要过于滋腻厚味，以易于消化为准则。 补而戒偏 中医认为，气与血、阴与阳虽然是互相对立的两个方面，但是又互为生长。冬令进补时也要注意兼顾气血阴阳，不可一味偏补，防止过偏反而引发它疾。 外感戒补 在患有感冒、咳嗽等外感病症时，不要进补，以免留邪为寇，后患无穷。 戒以贵贱论英雄 对于如何进补，最好能在医生指导下进行。对于补药，不要抱着越贵越好、越贵越有效的想法。 戒惟补药而补 对于想健身长寿者来说，光靠补药不是好办法。还要注意适当的运动锻炼、饮食调整、多用大脑（做脑操）、避邪就静等，才能达到真正意义上的养生。
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